面接に行けないことを悩んでいた。そしたらこんな言葉を見つけました。「本当にやりたいコト？会社？」私は就職を焦るばかりに何も考えていなかった、そしていざ面接となってから考え始めた本当に少しでもやりたいなら少しくらいワクワクする。少しもしない…

体調不良→外が怖く引きこもり状態→体調不良回復→でも引きこもりから3ヶ月もうすぐ4ヶ月普通に近所なら外に出れるようになりました。ですが次のハードルが。。。。面接、就職が怖い、でもお金がない就職が怖い理由はやはり乗り物通勤と再発です。後本当にやり…

自律神経系パニック障害との向き合い方は まず、 心と体調の悩みリンクさせない ※これは突破性やPTSD、初めてパニック障害になる方は除きますが、その方はいちはやく心療内科へ 体調不良＝ストレス＝ストレスからの生活習慣からの体調不良 ストレスがたまる…

今回は精神面でもきつめなので、(パニック障害は行動治療が一番怖い)行動治療が一番心配です。 無理をすると悪化することもあるが、無理をしないのも良くない、 何かいい方法ないかな、

まだ前には進めてませんが体調回復面でのみ 1,骨盤体操をお風呂後、起床後する 2,肩が異常に凝るときは、蓄積された凝りか、今力をいれているのか冷静に考え、力を抜く 3,頭の裏、首の付け根をほぐす、 4,首のリンパをほぐす 5,方肩手を当てた所の窪み、肩甲…

冷えはだいぶ改善されました。 やった事 1,料理に生姜を入れる 2,三食味噌汁をとる 3,寒い時は体操したり、跳ねたり体を動かす 4,ストーブの前にいない 5,お風呂は半身浴20〜30分か、全身浴10分 6,繰り返し入る時は時間を開ける 7,お風呂から出る時は手足に…

一度エステでアルバイトしたことがあるのですが、 自律神経の不調を起こしやすい人＆起こす直前の人はかかとがカサカサだったり、硬くなっている人が多かったです。 私も冷えが苦しい時はかかとが硬く、治ったら元に戻りました！ バロメーターになるかも！