肩甲骨
肩甲骨が凝り過ぎてるには猫背が原因ですが、いきなり反るストレッチは危険、逆に凝ってしまいます。
肩甲骨はストレッチに身体が慣れるまで、伸ばす事を心掛ける
又は反るストレッチでもヨガのポーズが無理なくできていいです。
ヨガのポーズをする時は各ポーズの注意点をよく調べてからする事、間違えたポーズだと効果がなかったり、身体を痛めます。
お勧めは猫のポーズと猫ねじりポーズ
らくらく肩甲骨ダイエットヨガ7 猫のひねりのポーズ やり方 肩こり解決 事務職 介護職 看護師 ママ ...
肩甲骨が凝り過ぎてるには猫背が原因ですが、いきなり反るストレッチは危険、逆に凝ってしまいます。
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又は反るストレッチでもヨガのポーズが無理なくできていいです。
ヨガのポーズをする時は各ポーズの注意点をよく調べてからする事、間違えたポーズだと効果がなかったり、身体を痛めます。
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