今回は前回と何か違う。。。 恐怖症とゆうより、体調不良 体調不良の場合は中々安定剤じゃ治らないです。 幸い、私の心療内科の主治医は内科的診療はしない病院なのですが、鬱とゆうより、体調不良が大きく、胃痛や冷えで倒れるんじゃないか？と予期不安にな…

初めにパニックになった時は恐怖症でした。 グロいのがダメ(きっかけ)、 病院がダメ(元々緊張してた)、 元々緊張しいで、あるきっかけで始めて過呼吸になったのと、緊張するドキドキが似ていたのが原因で、2回目が起き、パニック障害を知らずに知った後も2回…

冷えが酷い時、寝起き具合悪い時、 手足をゆすったり、身体全体でぶらぶら5分くらい (いつでもどこでも気づいた時に) やると血行がよくなり、 ウォーキングなどと同じく立派な運動効果がある、 冷えてる時にやると、温めるよりポカポカします！

背中が痛い、 食べた後調子が悪い、 冷える、 目眩、 血行不良が原因かも