今回は前回と何か違う。。。 恐怖症とゆうより、体調不良 体調不良の場合は中々安定剤じゃ治らないです。 幸い、私の心療内科の主治医は内科的診療はしない病院なのですが、鬱とゆうより、体調不良が大きく、胃痛や冷えで倒れるんじゃないか？と予期不安にな…

初めにパニックになった時は恐怖症でした。 グロいのがダメ(きっかけ)、 病院がダメ(元々緊張してた)、 元々緊張しいで、あるきっかけで始めて過呼吸になったのと、緊張するドキドキが似ていたのが原因で、2回目が起き、パニック障害を知らずに知った後も2回…

私のパニック障害は予期不安の割合がほとんどです。 元々緊張と不安が大きい性格に幼少期からの安定していない環境に悪い方に波乱万丈な人生。 それでも壊れない自分はメンタルが強いと思っていました。 今も色々不安定＆保証はありませんが、正直昔のが環境…

2回目のパニック障害 次再発した時のための改善記録